Você já se perguntou se “é tão sério assim” a ponto de procurar terapia?
Talvez você tenha pensado:

“Tem gente passando por coisas muito piores.”
“Eu deveria dar conta sozinho.”
“Não quero incomodar.”

Esses pensamentos são comuns e fazem muitas pessoas adiarem a procura por terapia. Mas existe uma pergunta muito simples que pode clarear tudo:

“O jeito que estou vivendo está funcionando?”

Se a resposta é "não", talvez seja a hora de considerar a terapia.

Aqui, você vai conhecer 7 sinais reais de que é o momento de procurar terapia — mesmo que você ainda ache que “não é tão grave”.

1. Você está emocionalmente cansado, mesmo sem ter feito muito

Não é só cansaço físico. É um cansaço que vem da cabeça.

• Tudo parece exigir energia demais

• Tarefas simples viram montanhas

• Você sente que não tem mais espaço dentro de si

Quando a mente está sobrecarregada, ela perde a capacidade de processar emoções.

Terapia é o espaço onde você pode, finalmente, respirar emocionalmente.

2. Suas emoções oscilam sem explicação

Você se irrita com pequenas coisas?
Chora do nada? Ou sente que está anestesiado — sem sentir nada? Essas mudanças podem ser um pedido de ajuda do seu corpo:

• Raiva constante

• Tristeza repentina

• Falta de motivação

Emoções não aparecem à toa. Elas apontam necessidades não atendidas.

3. Você se sente sozinho, mesmo rodeado de pessoas

É quando você fala, mas não se sente ouvido.
Quando convive, mas não se sente pertencente.

Terapia é um lugar seguro para ser você, sem julgamentos.

4. Seus pensamentos estão acelerados demais

Você deita para dormir e a mente não desliga.

• Repassa conversas

• Cria cenários imaginários

• Supõe o que o outro pode estar pensando

Isso não é falta de controle. É ansiedade pedindo acolhimento.

5. Você vive no piloto automático

Acorda, trabalha, cuida de tudo e de todos… e quando percebe, já é noite. Você sente:

• Desconexão de si

• Falta de sentido

• “Só existo para resolver coisas”

Quando você perde a sensação de viver, terapia ajuda a resgatar o sentido.

6. Você está repetindo padrões que não consegue mudar

Você já disse para si mesmo: “Prometo que dessa vez será diferente.” Mas acaba repetindo:

• Relacionamentos que machucam

• Dificuldade em dizer não

• Autocobrança exagerada

• Procrastinação

Terapia não aponta o dedo para o erro. Terapia ilumina o caminho.

7. Você sente que não está sendo fiel a quem realmente é

A pergunta é: Você sente que se perdeu de si?

Na tentativa de atender expectativas dos outros, muita gente se esquece de suas próprias necessidades. Na terapia, você aprende a se reencontrar.

Você não precisa esperar “piorar” para pedir ajuda

Muita gente acha que só deve buscar terapia quando não aguenta mais. Mas, terapia não é sobre “estar mal”, é sobre autoconsciência, crescimento e escolhas mais leves.

Você pode procurar terapia simplesmente porque deseja se sentir melhor.

Quer dar o primeiro passo?

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