Terapia cognitiva comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem de psicoterapia que foca em como nossos pensamentos (cognições), emoções e comportamentos estão interligados. A premissa central é que a forma como interpretamos os acontecimentos influencia diretamente o que sentimos e como agimos.

Em vez de focar apenas no passado, a TCC é orientada para o presente e para a solução de problemas. O objetivo é identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos que causam sofrimento.

Através de técnicas específicas e de um trabalho colaborativo entre terapeuta e paciente, a TCC ajuda a pessoa a desenvolver novas habilidades e estratégias para lidar com desafios, promover mudanças duradouras e ter uma vida mais equilibrada e saudável.